朝のルーティンに アーユルヴェーダ式 ローズマリー白湯

「いつも飲んでいる白湯にローズマリーを少し加えるだけで、うっすら緑色の香りのいい白湯になります。いつも以上に体がぽかぽかして、気分もすっきり」

【材料】 1人分

ローズマリー… 5～6 ㎝

【作り方】

①ローズマリーをマグカップに入れる。
②換気扇をつけ、やかんで水を沸騰させたら、ふたをあけて弱火にして12 分沸かし続ける。①に湯適量をゆっくり注ぐ。
※ ② はアーユルヴェーダ式の湯の沸かし方です。

次回はローズマリーをつかったおすすめレシピ４選をご紹介します。

※この記事は「健康」2023年秋号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

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