アラフィフ必見！食べすぎ防止のカギは「たんぱく質」お手軽食材3選【ダイエット挑戦マンガ#39】
片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記第3章。書籍も絶賛予約受付中～！！
「無性に食べたい」から脱却する抜け道メソッド③
まずは手頃なたんぱく質をとって満足感を高めるのがポイント。
たんぱく質をとると、糖質より消化に時間がかかるため満腹感が長く続き、食べすぎを防ぎやすくなるそう。
よく噛んで食べることで、食欲を抑えるホルモンも分泌。
野上さんのおすすめはサラダチキン。
高たんぱく・低脂質で、味の種類も豊富なので飽きずに続けやすいとのこと！
秋のお出かけにこのリュックがおすすめ！PR
詳細はこちら
-
ダイエットのラスボス・年末年始がやってきた！乗り越えられるのか？【ダイエット挑戦マンガ後日談#4】
-
出版記念イベントを前に10kg減達成！念願だった「Sサイズのワンピース」も！【ダイエット挑戦マンガ 後日談#3】
-
仕事の終わりが…見えない！？原因は自覚のない江川さんの空回りする責任感だった【スカッと言えちゃうハケンの佐藤くんが眩しい#18】
-
「そろそろ退場してもらおうかな」心優しき佐藤くんの正体を巡り、静かに動き出す陰謀【スカッと言えちゃうハケンの佐藤くんが眩しい#17】
-
妻子のいる周平へ、まゆりが公園ランチを持ちかけた【秘密の花園～夫に言えない高額バイト～ #36】
-
祥子には言えない名前の主が、今日も職場で微笑む【秘密の花園～夫に言えない高額バイト～ #35】
