アラフィフ必見！食べすぎ防止のカギは「たんぱく質」お手軽食材3選【ダイエット挑戦マンガ#39】
ほかにもある「手軽にとれるたんぱく質」
このほか、ゆで卵は良質なたんぱく質やビタミンが豊富で、1日2～3個までが目安です。
マヨネーズなど脂質の多い調味料は控えるとよりヘルシーです。
魚肉ソーセージはカルシウムやDHAも含まれ、常温保存できて持ち運びやすいのが魅力。
加工度が高いほど添加物が増えるので、購入時は原材料表示を確認することが大切です。
▼次の話▼
▼前の話▼
>>【ダイエット挑戦マンガ#38】「どうしようもなく食べたい」問題。アラフィフ女性に効く「我慢しない方法」とは？▼第1話から読む▼
>>ダイエット挑戦マンガ アラフィフ母さん３カ月でどこまで痩せるかな？
株式会社ライフ・プロデュース代表
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット
うだ ひろえ (著), 野上 浩一郎 (著)
主婦の友社（刊）
※詳細は以下のボタンへ
