やせる理想の睡眠時間とは？アラフィフ必見の最後の抜け道メソッド【ダイエット挑戦マンガ #57】
睡眠不足はやせにくい原因にも。週末の寝だめもご用心
睡眠不足により、成長ホルモンの分泌が低下し、やがて基礎代謝の低下ややせにくさにつながるようです。
一方、週末に寝だめをするなど寝過ぎもダイエットにはよくないというデータもあるそう。理想の睡眠時間をキープしたいですね。
