私らしく生きる 50代からの大人世代へ

人気記事ランキング 連載・特集

太りやすいアイスは「抹茶 or バニラ」? 管理栄養士監修【ダイエット中の食事】

公開日

更新日

ゆうゆう編集部

太りやすいアイスは? 正解は【A】 抹茶

抹茶味は苦みを消すために砂糖の量が多め

抹茶味は、和のイメージで「太りにくい」と思われがちですが、実は逆です。抹茶の苦みを消すために、より多くの砂糖が使われていて高カロリー。アイスに限らず、抹茶オレ、抹茶プリンなどでも同様です。

もちろん、チョコ味なども砂糖が多めのため、太りにくいという観点から見ると、アイスクリームはバニラがいちばん! ただし、バニラの濃厚な味は乳脂肪の量と比例し、乳脂肪が多いほどカロリーは高くなることも覚えておきたいものです。

※この記事は「ゆうゆう」2022年7月号増刊(主婦の友社)の内容をWEB掲載のために再編集しています。

※2023年6月26日に配信した記事を再編集しています。

★あわせて読みたい★

太りやすいフルーツは「いちご or 柿」?管理栄養士監修【ダイエット中の食事】 やせるのは「豆腐1丁」or「厚揚げ1枚」? 管理栄養士監修【ダイエット中の食事】 やせる焼き肉は「ハラミ or ロース」? 管理栄養士監修【ダイエット中の食事】
監修者

管理栄養士

菊池真由子

きくち・まゆこ●1966年、大阪府生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー、日本オンラインカウンセリング協会上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センターを経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ベストセラーになった『食べても食べても太らない法』(三笠書房)など著書多数。近著は『65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方』(三笠書房)。

きくち・まゆこ●1966年、大阪府生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー、日本オンラインカウンセリング協会上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センターを経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ベストセラーになった『食べても食べても太らない法』(三笠書房)など著書多数。近著は『65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方』(三笠書房)。

この記事の執筆者

PICK UP 編集部ピックアップ