毎日食べても飽きない！【そうめんのつけだれ】レシピ5選「なす×ねぎ」「トマト」「焼き肉×ししとう」「豆乳」「ごま」
クリーミー豆乳だれ
1人分90kcal
材料（2人分）
絹ごし豆腐……½ 丁（150g）
【A】
豆乳……120ml
白だし……60ml
小ねぎ、わさび……各適量
作り方
❶豆腐はスプーンで粗くつぶす。
❷【A】を加えて冷やしておく。
❸器に注いで小口切りにした小ねぎをのせ、わさびを添える。
ダブルごまだれ
1人分189kcal
材料（2人分）
ちくわ……1本
きゅうり……½ 本
【A】
ごまめんつゆ（ストレート）……200ml
すり白ごま……大さじ2
すり黒ごま……適量
作り方
❶ちくわは輪切りに、きゅうりはせん切りにする。
❷【A】を混ぜ合わせ冷やしておく。
❸器に【A】を注ぎ、①を加え、ごまを振る。
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※この記事は「ゆうゆう」2024年8月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
