食べすぎて落ち込む…それでも前を向けたワケは？【ダイエット挑戦マンガ#19】

1日を振り返り…

ノートには「今日頑張ったこと・褒めてあげたいこと」や「今日をやり直せるならやってみること」の項目が！
改めて1日を振り返り、ランチに自転車で行ったことやNG食のオムライスを食べなかったことに気づきます。
また、1日をやり直せるならみそ汁やお菓子の代わりにプロテインをチョイスしようと考えます。
「今日頑張ったこと・褒めてあげたいこと」や「今日をやり直せるならやってみること」の項目があったことで、1日失敗しても次の日失敗を生かしてがんばろうと思えるのですね。

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監修者

株式会社ライフ・プロデュース代表

野上浩一郎

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

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