アラフィフでも無理なく痩せる！くじけそうな時の自分のほめ方・やり直し方【ダイエット挑戦マンガ#25】

1週間の振り返りで自己肯定感を高める！驚きの方法とは？

1週間の振り返りでは、頑張ったことや褒めたいこと、改善点を記録することが大切だと学んだうださん。
これまで何度もダイエットに失敗し、自分を否定しがちでしたが、振り返りによって小さな達成を認められるようになります。
自信を持ち、前向きに続けるために、反省点もポジティブに「やり直せること」として書き出す工夫が必要なのです！

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