「それは最高すぎる！」中年ダイエッターが叫んだ「健康にもいい茶色い食材」とは？【ダイエット挑戦マンガ#40】
「無性に食べたい」の抜け道メソッド③「ミックスナッツを食べる」
ミックスナッツは栄養が豊富で、美容や健康、ダイエット中のおやつに最適です。
ただし脂質が多いため、1日に手のひら1杯分を目安に食べすぎないようにしましょう。
ナッツを毎日食べる人は、コレステロール値や中性脂肪が低下するという研究報告もあります。
塩分のとりすぎを防ぐため、無塩タイプのナッツを選ぶのが野上さん流。
うださんも「無性に食べたい」を防ぐ食べ物がわかったことで、やる気が出てきたようです！
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株式会社ライフ・プロデュース代表
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット
うだ ひろえ (著), 野上 浩一郎 (著)
主婦の友社（刊）
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