「ただ捨てるだけでは片付きません！」3週間で【片付けられる人】になるメソッド第１週目by人気ブロガーmocaさん
家が片付かないと悩んでいる人に朗報です！ 1日5分、3週間で、「片付けられない人」が、「片付けられる人」に変わります！ その秘密は、「お片付けノート」にありました。お片付けノートとは、捨てたものと、その理由を書くノートです。元は片付けられない人だったという、整理収納アドバイザーのmoca（モカ）さんに、ノートの使い方を教えてもらいましょう。
あなたは不要品が見えていない
まずはじめに、「お片付け」は次の3つを指します。そして、この3つの要素はごちゃまぜにしないことが鉄則です。
これから家を片付けるにあたり、この3つの違いを覚えてくださいね。
お片付け3つの要素
整理する＝ものの要不要を判断し、処分すること
掃除する＝ほこりや汚れを取り払い、清潔にすること
収納する＝ものを取り出しやすく、戻しやすく置くこと
3つの中で、やるべきことの8割は「整理＝不要品の処分」です。家が片付かないと悩んでいる人は、この「整理＝不要品の処分」がまったく足りていないんです。
「そんなことはない、捨てている！」という方も、ぜひここで、ちょっと考えてみてくださいね。たとえば、こんなものは家の中にありませんか？
・捨て方がわからなくて放置しているもの
・罪悪感や不安感から捨てることができなかったもの
・もったいないから取っておいたもの
・捨てたくないと思っているもの
どうでしょう？
現時点では、あなたが「不用品」と思って処分してきたものだけではなく、まだまだ家の中にたくさんこういったものがあるはずです。
「捨てているのに片付かない！」という人は、この「不要品に見えていないもの」が家の至るところに大量にあります。これらが「不要品に見えない」原因は3つ。
１見えないところにある
使っていなくて存在を忘れているようなものは、見えない場所やすき間に押し込まれているので、そもそも見えません。
２見ようとしていない
普段の生活では、使いたい時に使いたいものだけに目を向けているので、わざわざ「使っていないものに着目する」ことがありません。不要品は勝手に目の前に現れたりしません。意識的に「不要品を見つけよう！ 探そう！」と行動しなければ見つからないのです。
３捨てるものと認識できない
視界に入ったとしても、それが壊れていなかったり、きちんと箱や引き出し、棚などに収まっていると、「使わないもの＝要らないもの」と認識しづらくなります。「キレイに収める収納」のワナです。結果、捨てるべきものと認識されるまで、いつまでも無意味に残り続けることになります。
片付けの第一歩は、自分にとっての「不要品」に気がつくことです。
お片付けノートで「不要品」を見える化しよう
お片付けノートをつけていくと、不要品がどんどん見えるようになります。
不要品を見つける視力さえ身につければ、処分は驚くほどはかどり、自動的に掃除も収納もラクになっていきますよ！
お片付けノートは、細いルール一切なし！ 「毎日3〜5個、処分したものとその理由を書く」、それだけです。目標はこれを3週間続けること。
処分したいものがたくさん見つかった時は、たとえば「洋服・ゴミ袋1袋分・着ないから」とざっくり記載するだけでもＯＫ。ただし、たくさん処分した翌日も、必ず3〜5個の不要品探しは行ってください。
お片付けノートは、不要品が見える視力を身につけるものです。数の多さよりも、毎日続けることのほうが重要です。
おもしろいほど整理が進む！ mocaのお片付けノート
お片付けノートを始めるのに必要なものは、ノートです。要らないノートや使いかけのメモ帳でＯＫですから、家の中を探してみましょう。きっと1、2冊出てくるはずです。それを使ってこのように書いていきましょう！
１ 日付を書く
２ 処分したもの3〜5個を記入
３ 処分の理由を書き出す
１週目 不要品を探す
不要品を見つけるための最大のポイントは、「視力」です。「何か捨てられるものはないかな？」という意識で家の中を見回しながら、不要品を見つけ出す「目」を養っていきます。まずは処分できそうなものを1日3〜5個ずつ見つけましょう！
【ヒント】
キッチンや洗面所など、生活の中で使用頻度が高い場所から始めるのが◯！
ものを全部出して整理しなくても大丈夫、見える範囲から手をつけて。
キッチンや洗面所、浴室、トイレなどは、誰もが毎日必ず使う場所なので、片付けの練習にもってこいです。
実は、冷蔵庫や棚を開けてものを取り出す時に、大体は目的のもの以外見ていないんですよね。「見えていない」というほうが正しい表現かもしれません。
冷蔵庫を開けたら、食材を取り出すついでに扉側のポケットをチェック。
洗面台で歯磨きをしながら鏡の裏の収納をチェック。
そんな感じで、生活しながら「不要なものはないか？」という目で家の中を見てみるクセをつけていきましょう。
きっと不要品がゴロゴロ出てきますよ。少しだけ残っていた調味料や、あと少しで使い切れそうな洗剤などがあれば、さっさと使い切ってから処分してみるのがオススメです。
お片付けノート１週目を振り返って
最初の１週間が終わりましたね！
もしも毎日できなかったとしても、気にしなくても大丈夫です。できたことにだけ目を向けましょう！ １週目で重要なのは、「毎日不要品を探していたという事実」です。これを１週間続けられたのがすごい！
では、ノートに並んだものを見ていきましょう。20〜30個以上の不要品を処分できましたね。びっくりするぐらい要らないものが並んでいませんか？ でも、これらを一度に集めることはきっと無理でしたよね。
そう、ものの処分は一気にやろうとすると、余計に散らかるし、労力も大きくなります。目についた時に即処分が一番ラクで確実なんです！
それでは１週目の振り返りです。この振り返りで気づくことがたくさんありますので、必ずやりましょう！
１どんな理由で捨てていることが多かったでしょうか？
２その理由を見て、どう感じましたか？
３今後はこういうものを見つけたら、どうしますか？
もっとアタックしたい場所、気づいたことなどがあればメモしておきましょう。
※この記事は『お片付けノートで見えてくる！ 大事なのは「捨てる理由」でした』moca（モカ）著（主婦の友社）の内容をWeb掲載のため再編集しています。
お片付けノートで見えてくる! 大事なのは「捨てる理由」でした
moca著
主婦の友社刊
捨てるものと、その理由を書くだけ! 整理収納アドバイザー、mocaさんの「お片付けノート」を3週間続ければ、あなたも「片付けられる人」に!
