知ってる？「セロリ」の血液サラサラ成分が大幅増量する調理法
セロリの葉は茎より栄養豊富
セロリの葉を捨てて、茎だけ使う人も多いのでは？
実はセロリの葉は、茎よりも栄養が豊富。焼くと生成されるピラジンも、生のセロリの場合、茎よりも葉に多く含まれています。
そのほか葉にはβ-カロテンやビタミンB群、食物繊維もたっぷり。捨ててしまってはもったいない。
こまかく刻んでサラダやスープに入れて、いただきましょう。
※この記事は『調理 保存 食べ方で 栄養を捨てない食材のトリセツ』落合敏監修（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
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栄養学博士・管理栄養士
落合 敏
おちあい•とし●千葉県立衛生短期大学教授、茨城キリスト教大学食物健康科学科教授、天使大学大学院非常勤講師などを務める。食べ物の栄養効果についてのわかりやすい解説が人気。『食べるクスリ 甘酒ヨーグルト』（主婦の友社）ほか著書、監修書、多数。
おちあい•とし●千葉県立衛生短期大学教授、茨城キリスト教大学食物健康科学科教授、天使大学大学院非常勤講師などを務める。食べ物の栄養効果についてのわかりやすい解説が人気。『食べるクスリ 甘酒ヨーグルト』（主婦の友社）ほか著書、監修書、多数。
調理 保存 食べ方で 栄養を捨てない食材のトリセツ
落合敏監修
主婦の友社刊
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