ダイエットは「やり直す力」がカギ。アラフィフ女性が痩せるための知恵【ダイエット挑戦マンガ#15】

記録が気づきを生む！

野上さんは、食べたものをシートに細かく記録する「レコーディングダイエット」の方法を説明します。
実際に書き出すことで「こんなに食べていたのか」と驚く人も多いらしい！
無意識だった行動が可視化され、客観視できるため改善につながるのです。
うださんも「現実から目をそらさず見直す大切さ」を実感し、納得するのでした。

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監修者

株式会社ライフ・プロデュース代表

野上浩一郎

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

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挑戦マンガ　アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！　奇跡の仕組みダイエット

うだ ひろえ (著), 野上 浩一郎 (著)
主婦の友社（刊）
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