ダイエットを成功させる「まごわやさしい」とは？避けたいNG食品も【ダイエット挑戦マンガ#22】

NG30品とベース食の早見表はコチラ

図には脂質や糖質の多さを軸に、避けたいNG30品が。
カレーライスやラーメン、ケーキやハンバーガーなどは脂質・糖質が多く娯楽食に分類されます。
一方で左下には、納豆や豆腐、刺身、味噌汁、海藻、きのこなど「ベース食」として日常的に取り入れたい食品群がまとめられています。

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監修者

株式会社ライフ・プロデュース代表

野上浩一郎

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

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