言われてみたら…太っている人は早食い！早食いで太るメカニズムに納得しかない【ダイエット挑戦マンガ#33 リバイバル】
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うだひろえ
衝撃！自分が食べる姿を動画で見て気づいたNG習慣
野上先生のレクチャーを聞いて、さっそくうださんは自分が普段食事をとる様子を動画で撮影。
そうすると、食べ物を噛みながら次のおかずに狙いを定め、口の中が空になっていなくてもおかずを口に運んでいました。
普段食事をとる様子を動画で撮影して振り返るだけでも、気づきにつながりますよね。
