食べすぎ防止のカギは「たんぱく質」にあり！おやつにおすすめのフード3選【ダイエット挑戦マンガ#39 リバイバル】
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うだひろえ
片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記第3章。書籍も好評発売中～！！
※2025年11月に配信したマンガを、好評につきリバイバル配信しています。
「無性に食べたい」から脱却する抜け道メソッド③
まずは手頃なたんぱく質をとって満足感を高めるのがポイント。
たんぱく質をとると、糖質より消化に時間がかかるため満腹感が長く続き、食べすぎを防ぎやすくなるそう。
よく噛んで食べることで、食欲を抑えるホルモンも分泌。
野上さんのおすすめはサラダチキン。
高たんぱく・低脂質で、味の種類も豊富なので飽きずに続けやすいとのこと！
