食べすぎ防止のカギは「たんぱく質」にあり！おやつにおすすめのフード3選【ダイエット挑戦マンガ#39 リバイバル】
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うだひろえ
ほかにもある「手軽にとれるたんぱく質」
このほか、ゆで卵は良質なたんぱく質やビタミンが豊富で、1日2～3個までが目安です。
マヨネーズなど脂質の多い調味料は控えるとよりヘルシーです。
魚肉ソーセージはカルシウムやDHAも含まれ、常温保存できて持ち運びやすいのが魅力。
加工度が高いほど添加物が増えるので、購入時は原材料表示を確認することが大切です。
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株式会社ライフ・プロデュース代表
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
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