中年女性のダイエット失敗の最大原因は？「運動なしダイエット」でお腹痩せを実現する日体大教授に聞く！

食べながら絞る、無敵の「除脂肪食（じょしぼうしょく）」

ダイエットをしてキレイになりたい! でも食べたい! そう思って本書を手に取って下さった方。私がトレーニングなしで、食べながら痩せる究極のダイエット法をお教えします。

日体大の教授である私が、運動を差し置いて食事だけで痩せる方法を語るのは意外でしょう。しかし、体脂肪の中から本来のあなたに備わった美しい体を取り出すためには、まずは分厚い体脂肪を脱ぎ捨てる必要があるのです。そのためには食べ方を変えないと始まりません。

ダイエッターはとかく「明日からは腹筋50回!」「〇〇しか食べない!」と、急にストイックになりがちです。でもダイエットは継続が何より大切。やる気頼みでは続きません。習慣にできるほどゆる〜くやるのが成功の秘訣。

体を絞るとは? それは体脂肪を落とすこと。アプローチは運動か食事の2択。私はみなさんが、運動したくないことをよく知っています。運動が嫌なら、選択肢は食事のみ。しかし、お腹の脂肪に関してはそれが最善策だからラッキーです。

今一度、アーノルド(畏敬の念を込めて、シュワちゃんなどと呼ばない)の言葉「腹筋はキッチンで作られる」を思い出していただきたい。どんな美しい身体も、食事を見直さないと始まらないということです。

世にパフォーマンスを競う競技は数々ありますが、体そのものの見た目を競う競技はボディビルしかありません。ボディビルダーは、見た目をよくする技能を日々磨き上げ、世界中の情報を収集し、自らの体で実践しています。

そんなダイエットのプロであるボディビルダーが、くびれ・腹筋作りのために腹筋トレーニングをやらないのです。かく言う私も、ほぼ腹筋せずに大会に出場します。

ダイエットのプロなら誰しも、腹筋をやれば、腹はくびれず、かえって理から遠ざかることを、よくわかっているのです。ちまたにやせる方法は山のようにあります。 しかし、見た目がよいまま、精神的ストレスもリバウンドもなく腹周りの脂肪を落とせるダイエット法は「除脂肪食」のみです。