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15分で完成!【キャベツの浅漬け】で時短で野菜補給

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石澤清美

ファスナーつきの保存袋を使うと、浅漬けがとっても簡単にできあがります。15分でできて、さっと食卓に出せる浅漬けがあると、食生活が豊かになった気分。キャベツの浅漬けを紹介しましょう。きゅうりや小松菜でも応用できます。料理研究家の石澤清美さんに教えていただきます。

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キャベツの浅漬け

省スペースで助かるファスナーつき保存袋で作って、すぐ食べられる浅漬け。
野菜を刻んで調味料をまぶすポイントを押さえると、サラダより簡単なうえ、好みの野菜でバリエも自在。レパートリーが広がります。
浅漬けは、野菜200gに塩小さじ1/2〜2/3と覚えましょう。

材料(作りやすい分量)

野菜… 200g
 キャベッ…3枚
調味料
 塩小さじ1/2~2/3 (3〜4 g/野菜の重さの1.5〜2%)

作り方

①キャベツは軸を除いてーロ大に切り、ファスナ一つき保存袋(Mサイズ)に半量を入れ、塩の半量も加える。

②袋を上下に軽く振り、塩がなじんだら、残りのキャベツと塩を加えて振り、5分おく。

③キャベツがしんなりしたら袋の底に寄せ、空気を抜きながら袋を巻き上げ、ファスナーを閉じる。

④水分がもれないように、袋の口を上にしてパットにのせ、15分ほどおく。
※ 1 時間以上漬けるときは冷蔵庫に入れる。

⑤袋の上から軽くもんで、野菜から余分な水分を出し器に盛る。残った分は再び空気を抜きながら袋を巻き上げ、ファスナーを閉じて冷蔵庫で保存する。

漬け上がり 15分後
保存期間 冷蔵庫で5日間

きゅうり200gでも

皮を縞目にむいて、キャペツと同様の手順で漬け、好みの厚さの小口切りにする。

小松菜200gでも

袋に入る大きさに切り、同様の手順で漬け、食べやすい長さに切る。

※この記事は『省スペースで作れるラクうま漬け物』石澤清美著(主婦の友社)の内容をWEB掲載のため再編集しています。

※2023年4月17日に配信した記事を再編集しています。

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