成功率90％以上の三日坊主ダイエット。50代からでも一生続けられる驚きのメソッド【ダイエット挑戦マンガ#12】

三日坊主を繰り返す新習慣

三日坊主ダイエットとは「3日頑張ったら1日休む」だけの方法。
表で示されるように、週に何度か「OFF日」を入れるのがポイントです。
基本ルールは①ONの日は8〜10時間以内で食事をとる、②OFFの日は制限なし、③食べたものを記録する、の3つだけ。
うださんは「えっ、これだけ？」と驚きますが、野上さんは「運動もカロリー計算も不要」と説明。
次回はいよいよ「詳細の解説」にうつります！

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監修者

株式会社ライフ・プロデュース代表

野上浩一郎

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com

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うだ ひろえ (著), 野上 浩一郎 (著)
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