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雑誌「健康」編集部
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かかと、ひざの内側をつけて真っすぐ立つ。親指から手のひらを大きく返して、肩甲骨を寄せて胸を張り、鎖骨を広げる。顔を上げ、「こんにちは」と声を出すと明るい気持ちに。
次に自然に力を抜いて、だら～んと脱力する。この「胸を開く」→「ゆるめて脱力する」を連続して行いましょう。
