マスクを外してもすっきり！【たるみ、シワのケア】余分な老廃物をサーッと流す筋膜リフトとは？
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第７回は、顔全体を流すケアをご紹介します。筋膜を整えることで、余分な老廃物をサーッと流していきましょう。自分の手で刺激を与えることで、肌本来のつやと輝きを取り戻すことができます。
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋とデコルテのほぐし方はこちらの記事を参考にしてください。
★胸鎖乳突筋をほぐす
★デコルテをほぐす
デコルテをほぐして【たるみ】を解消！ 話題の筋膜リフトケアを佐藤由美子さんが伝授
それでは、顔全体を流していきましょう！
顔全体を流すのは、2〜3日に1回でOKです。
ケアにはフェイス用オイルを使ってください。
顔全体を流す
片手をあごにセット
4本の指をそろえて、親指をあごの下におきます。
ココを使います！ 親指以外の4 本の指をそろえて伸ばし、Lの字をつくります。
余分な老廃物をリンパにサーッと流します
STEP_1 耳の後ろまで引き上げる
手全体を顔の輪郭に沿ってこめかみまで引き上げ、耳の後ろまで流します。
STEP_2 胸鎖乳突筋を下にさする
手を胸鎖乳突筋にしっかり密着させて、片手ずつ下に流すようなイメージで数回さすります。1〜2 を3 回繰り返して、反対側も同様におこないましょう。
これでウォーミングアップは完了！
お顔周りがポカポカしてきませんか？
Qレッスン後に顔色がよくなり、くすみがとれるのはなぜ？
A筋膜が整うことで老廃物が流れていくのです。
くすみの原因はさまざまですが、血行不良やリンパの流れの悪さも大きな原因です。筋膜がよれたりねじれたりしていると、そのよれているところに老廃物や脂肪がたまり、体液の巡りが阻害されます。めぐりをよくするためには、筋膜をピンと張ることが大切です。筋膜がピンと張ると表情筋の動きもよくなります。また、皮膚に栄養や酸素が運ばれるようになるので、肌本来のつやと輝きもとり戻せます。
カギは「胸鎖乳突筋」
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨の内側の端に向かって伸びる筋肉。ここがかたくなると血液やリンパの流れを悪くし顔に老廃物がたまる原因になるので、特にていねいなケアが必要です。
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
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一生、進化する 筋膜リフト美顔
佐藤由美子著
主婦の友社刊
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