中高年女性の「指に力が入らない」「ふたが開けられない」へバーデン結節にも！【10秒神経マッサージ】とは？
書籍『「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK』では、富永喜代先生考案の「10秒神経マッサージ」を全部で7種類紹介しています。
ここでは、へバーデン結節に効く「人さし指の付け根」を刺激する「10秒神経マッサージ」を取り上げます。
「10秒神経マッサージ」神経ポイント【人さし指の付け根】
神経ポイントの見つけ方
人さし指の付け根部分の骨のキワが神経ポイントの場所です。指の股の奥にある「合谷（ごうこく）」というツボとは違いますので注意してください。場所が合っていれば、コリコリしていて爪で刺激した時にビリッとした痛みが走るはず。
刺激の与え方
見つけた神経ポイントに親指の爪を当てます。ほかの4本の指は手のひら側に添えて、親指の爪と4本の指ではさみ込みながら10秒間刺激します。
この時、人さし指の付け根の骨のキワに親指の爪を食い込ませて、骨の下側の肉をそぎ落とすような感じで小刻みにタテにしごくように揺らしながら刺激するといいでしょう。少し痛いと感じるくらいの強さでグイグイと10秒間刺激します。
神経ポイント
人さし指の付け根の骨のキワにある。「合谷」のツボとは違うので注意。
コリコリしていて、強く刺激するとビリッとした痛みが走る。
OK： 人さし指の付け根の骨のキワを押す
指の股から手を入れると、つい合谷をマッサージしてしまいがち。親指の外側からはさみ込むようにしてマッサージすれば、神経ポイントに親指の爪がしっかり当たり、効果的に刺激できる。
まんが・本文イラスト／杉本綾子
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「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK
富永喜代（著）
主婦の友社（刊）
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