更年期ダイエットのポイントは、10時間以内に食べきるのではなく16時間の空腹を作ること！【ダイエット挑戦マンガ#30 リバイバル】
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うだひろえ
誤解してない？「10時間以内に食べるルール」
ポイントは「食べない時間を16時間とる」という野上メソッド。
1日のうち食べている時間が長いと内臓が疲労し、脂肪をためやすくなるため、食事時間を短くすることが重要なんだとか。
最後の食事から10時間を過ぎると肝臓に蓄えられた糖が減り、脂肪がエネルギー源として分解される「痩せスイッチ」が入ります。
これにより体重や体脂肪が自然と減りやすくなり、効率的なダイエットにつながるんだって！納得！！
