帰宅後すぐの喉ケアに。芳香蒸留水を30ml入れてうがいするだけの簡単習慣
蒸留水の喉ケアミスト
［材料］
ティーツリー蒸留水 … 50ml
レモン精油 … 3滴
ユーカリ精油 … 3滴
［使い方］
喉の奥に向かって2～3プッシュ。口腔内に付着したウイルスや外的刺激から守ります。喉の炎症にも効果的です。小さなお子さんには蒸留水だけでもかまいません。ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーもおすすめです。
蒸留水うがい
［材料］
ティーツリー・ユーカリ・ローズマリーなどの蒸留水 … 30ml程度
［使い方］
ティーツリー、ユーカリ、ローズマリー等の蒸留水を30mlほど（お好みで）、コップの水に入れてうがいをします。この方法は、口内炎や歯肉炎などの口腔ケアにもおすすめです。
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蒸留ではじめるハーブのある暮らし
菊池友来著
世界文化社刊
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