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谷 玉惠
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【２】 お尻を右に、時計回りに、10回まわします
【３】お尻を左に、反時計回りに、10回まわします
【２】腰だけぐいっと前に突き出します。ひざは曲げません
【３】腰からぐいっと後ろに突き出します
【１】壁を真正面にして、足を軽くそろえて立ちます。右手を壁につき、左手を左のお尻にあてます。
【２】左足を真後ろにすばやくキックします。
