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1日たった3回でOK！50代からできる「未来の認知症を防ぐ」簡単な運動とは？

美容と健康
#健康 #認知症 #ゆうゆう

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ゆうゆう編集部

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1日たった3回でOK！50代からできる「未来の認知症を防ぐ」簡単な運動とは？
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【Point】いつもより呼吸を深くする感覚で行いましょう。
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【Point】ふくらはぎの筋肉を意識しましょう。
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【Point】テンポよく歩きましょう。
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【Point】両足の間は1歩半以上を目指しましょう。
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【Point】脚のつけ根の筋肉を使いましょう。
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