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顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本

美容と健康
#シワ #たるみ #ほうれい線 #美活

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更新日

佐藤由美子

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顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像2）

片手で握りこぶしをつくり、デコルテにおきます。
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像3）

ココを使います！ 第ー関節と第―関節の間の平らな部分、拇指球、手根を当てて、圧をかけます。
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像4）
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像5）

圧をかけて押しずらすように円を描き、ずり圧を10 回かけます。
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像6）

そのまま外側に位置をずらし、同様に円を描くように、ずり圧を10 回かけます。
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像7）
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像8）
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本（画像9）
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