顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本
自分の手と、１日10分ほどの時間があれば、「私たちは10年前よりキレイになれる」という、希望に満ちた言葉！ 美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第２回は、デコルテのほぐし方をご紹介します。筋膜セルフケアの基本、「ずり圧」のやり方は後半で解説します。
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋のほぐし方は前回のコチラを！
それでは、デコルテのケアのやり方を見ていきましょう。
ケアにはフェイス用オイルを使ってください。
デコルテをほぐす
こぶしを鎖骨におく
片手で握りこぶしをつくり、デコルテにおきます。
ココを使います！ 第ー関節と第―関節の間の平らな部分、拇指球、手根を当てて、圧をかけます。
STEP_1 ずり圧をかける
圧をかけて押しずらすように円を描き、ずり圧を10 回かけます。
STEP_2 外側に移動してずり圧をかける
そのまま外側に位置をずらし、同様に円を描くように、ずり圧を10 回かけます。
反対側も同じようにおこないます♪
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