フェイスラインを自分の手でほぐす！筋膜リフト美顔セルフケアのやり方3STEP 佐藤由美子さん
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」。ここでは、フェイスラインのほぐし方をご紹介します。自分の手で刺激を与えてあげてほぐしていきます。後半では、セルフケアをおこなう時間について解説します。
ここでは、フェイスラインのほぐし方を見ていきましょう！
フェイスラインのほぐしは、2〜3日に1回でOKです。
ケアにはフェイス用オイルを使ってください。
フェイスラインをほぐす
あごの骨をつかむ
両手の親指と人さし指で、あごの中央にある骨をつかみます。
STEP_1 頭を傾けて圧を加える
頭を前に傾けて、圧を3 回かけます。
STEP_2 位置をずらして圧をかける
下あごの中ほどまで左右に指をずらして、同様に頭を前に傾けて、圧を3 回かけます。
痛いところがあれば、重点的におこなってください。
STEP_3 さらに位置をずらして圧をかける
両方の指を耳の前まで移動し、圧を3 回かけます。
セルフケアは朝or夜、いつするのが効果的？
朝・昼・夜いつ実践してもOK！
どの時間帯でも効果はありますが、一番のおすすめは朝。顔がスッキリして、一日気分よく過ごせます。一方、夜に実践すると、頭や首・肩の緊張をゆるめる効果からか、ぐっすり眠れるという声をよく聞きます。
忙しいかたは、お風呂で湯ぶねにつかりながらのケアもおすすめです。まとまった時間がとれないときは、一日の中で分散して実践してもかまいません。
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※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年5月19日に配信した記事を再編集しています。
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