これならアラフィフ母さんでも続けられる！魔法の「定食スタイル」とは？【ダイエット挑戦マンガ#26】
主菜は4ジャンルからチョイス！
主菜は魚料理、肉料理、具だくさんスープ、肉と野菜の炒め物の4ジャンルから選ぶとよく、それぞれの具体例も紹介されています。
調理の際は、油を多く使う方法や衣が厚い揚げ物は控えるのがコツ。
日々の献立づくりのヒントとなり、食事の計画がぐっと立てやすくなる内容です！
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>>【ダイエット挑戦マンガ#25】アラフィフでも無理なく痩せる！くじけそうな時の自分のほめ方・やり直し方▼第1話から読む▼
>>ダイエット挑戦マンガ アラフィフ母さん３カ月でどこまで痩せるかな？
株式会社ライフ・プロデュース代表
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット
うだ ひろえ (著), 野上 浩一郎 (著)
主婦の友社（刊）
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