14歳のデビュー当時と変わらない笑顔！【早見優さん】の美と健康を支える5つのアイテム

心身のバランスが取れた今がいちばん元気です

「知識を得るだけでなく、行動に移すことが大切なんだと改めて実感しました。私も、まずはやってみるタイプ。階段をよく使うようになったのも、骨に適度な負荷を与える運動が骨形成を促すと知ったのがきっかけだったんですよ」

何ごとも「YES！」と前向きに

人生の大先輩がくれた言葉を道しるべに

運動と同様に、食事も無理なく続けられる工夫を大切に。早見さんは忙しい朝でも手軽に栄養がとれるようにと、スムージーを朝食に取り入れている。

「欠かせないのが、Vitamixのブレンダー。これを使うと、とにかくなめらかでおいしいスムージーができるんです。食材同士の摩擦熱を利用して温かいスープも簡単に作れるので、わが家では一年じゅう活躍しています」

Favorite things②　Vitamix（バイタミックス）「Vitamix V1200i」

一日の始まりはスムージーから
果物の皮や種も丸ごと粉砕するハイパワーブレンダー。「食材を丸ごと入れてOKなので、スムージー作りもとても簡単。このブレンダーが好きすぎて、めぐちゃんと公認インストラクターの資格も取りました」
7万8000円／アントレックス（https://www.vita-mix.jp/）

「夏は氷を入れてスムージーを作っていたのですが、氷もあっという間に粉砕してなめらかに！」

Favorite things③　やずや「やずやの発芽十六雑穀」

プチプチ食感の雑穀で食物繊維をプラス
「お仕事で腸内環境の勉強をしてから、白米に雑穀を混ぜて食べるように。雑穀のプチプチした食感も好き」。発芽したものなら栄養価がさらに高く、消化吸収も◎。米にサッと加えるだけの手軽さで続けやすい。
1944円（レギュラーサイズ）／やずや（☎0120-377-377）

美容情報の収集は、ヘアメイクさんや娘さんたちから。

「メイクさんに教えてもらった『アビブ』のシートマスクは、保湿力バツグン。『バイタリフト かっさ』は、メイク前に使うと顔のむくみが取れて、目がぱっちり開く気がします」

Favorite things④　Abib（アビブ）　「弱酸性pHシートマスク 復活草フィット」

シートマスクで「ながら」ケア
20年以上、化粧水タイプのシートマスクをデイリーケアとして使っているそう。「最近はメイクさんに教えてもらった韓国コスメの『アビブ』を愛用。保湿力が高くて、乾燥する季節にぴったり」
990円（30mL×3枚）／Rainmakers（☎0120-500-353）

Favorite things⑤　パナソニック「リフトケア 美顔器　バイタリフト かっさ」

フェイスラインを上向きに
「デュアルダイナミックEMS MIX」が、表情筋にアプローチ。「コンパクトなので持ち歩きもラク。ただ、よく充電し忘れてしまうので、メイクさんから『ちゃんと使ってます？』と聞かれがちなんです（笑）」
EH-SP86 3万6630円（編集部調べ）／パナソニック（☎0120-878-697）

体の健康と同じくらい、早見さんが大切にしているのが心の健康だ。以前、本誌で対談した坂東眞理子さんの言葉が、道しるべになっているという。

「坂東先生のご本に、『人生の後半戦の合言葉は“かきくけこ”』ということが書かれていたんです。『か』は感動、『き』は機嫌よく、『く』は工夫、『け』は健康、『こ』は貢献、交流。どれもウェルビーイングに欠かせないものだと思うので、意識するようにしています」

そしてもうひとつ、早見さんの心を支える合言葉がある。

「私の合言葉は、『Yes』。『夏色のナンシー』の歌詞と同じですね（笑）。年齢を重ねると『できない』『やりたくない』と言ってしまいがちだけど、できるだけ『Yes』と受け止めたいと思うんです。何ごとも『Yes！』の姿勢で、毎日を前向きに楽しんでいきたいと思っています」

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撮影／菅井淳子

※この記事は「ゆうゆう」2026年2月号（主婦の友社）の記事を、WEB掲載のために再編集したものです。