ダイエット中に白米はOK？積極的に食べたいものNGなものを大公開！【ダイエット挑戦マンガ#22 リバイバル】
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うだひろえ
NG30品とベース食の早見表はコチラ
図には脂質や糖質の多さを軸に、避けたいNG30品が。
カレーライスやラーメン、ケーキやハンバーガーなどは脂質・糖質が多く娯楽食に分類されます。
一方で左下には、納豆や豆腐、刺身、味噌汁、海藻、きのこなど「ベース食」として日常的に取り入れたい食品群がまとめられています。
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>>【ダイエット挑戦マンガ#21 リバイバル】ダイエットでつらいのは最初の5日！娯楽食を減らすと食の満足度がUP！▼第1話から読む▼
>>ダイエット挑戦マンガ アラフィフ母さん３カ月でどこまで痩せるかな？
株式会社ライフ・プロデュース代表
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
株式会社ライフ・プロデュース代表／株式会社3-next代表／バランス整骨院 中原院長
神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。2015年に神奈川県川崎市でバランス整骨院 中原を開業。『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK マネするだけで、スルスル痩せる！』（ダイヤモンド社） www.amazon.co.jp/dp/4478117934/k-nogami.com
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