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【コーヒーダイエット】コーヒーにMCTオイルを小さじ1〜2杯。おすすめの飲むタイミングとは?

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ゆうゆうtime編集部

工藤孝文先生が考案し、自身も25kgの減量に成功した「緑茶コーヒーダイエット」は、1日3杯、食前に緑茶コーヒーを飲む、というダイエット法でした。今回は、コーヒー×MCTオイルという飲み方をご紹介しましょう。MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100%のオイルで、ダイエット向きのオイルとして知られています。

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体内の脂肪を燃焼してエネルギーに変換。太りにくい体質になる

「MCTオイル」とは、中鎖脂肪酸100%のオイルのこと。中鎖脂肪酸は「すばやく吸収されてエネルギー消費される」という特徴を持つため、MCTオイルは「体脂肪になりにくい、ダイエット向きのオイル」として広く知られています。

MCTオイルには、もう1つダイエット向きとされる理由があります。それは、主成分である中鎖脂肪酸が体内で「ケトン体」という物質に変わり、中性脂肪(体脂肪のもと)を積極的に消費する「ケトン体回路」を稼働させるからです。

ただしケトン体回路は、体内のもう1つのエネルギー産生システム「解糖系(糖質をもとにエネルギーを産生)」が働いているうちは稼働しません。

そのため、睡眠という軽い絶食をへた朝食時、体内に糖質が不足している状態で、MCTオイルを摂取するのが効果的です。

おすすめは、朝食前のコーヒーに、小さじ1〜2杯のMCTオイルを入れる「MCTオイルコーヒー」です。コーヒーのダイエット効果も同時に得ることができます。

ちなみに、ケトン体は脳が活性化し、好調な1日を過ごすことができます。

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