【コーヒーダイエット】コーヒーにMCTオイルを小さじ１〜２杯。おすすめの飲むタイミングとは？
工藤孝文先生が考案し、自身も25kgの減量に成功した「緑茶コーヒーダイエット」は、1日３杯、食前に緑茶コーヒーを飲む、というダイエット法でした。今回は、コーヒー×MCTオイルという飲み方をご紹介しましょう。MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100％のオイルで、ダイエット向きのオイルとして知られています。
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1日3回飲むだけ【緑茶コーヒーダイエット】。医師・工藤孝文さんが考案！体内の脂肪を燃焼してエネルギーに変換。太りにくい体質になる
「MCTオイル」とは、中鎖脂肪酸100％のオイルのこと。中鎖脂肪酸は「すばやく吸収されてエネルギー消費される」という特徴を持つため、MCTオイルは「体脂肪になりにくい、ダイエット向きのオイル」として広く知られています。
MCTオイルには、もう１つダイエット向きとされる理由があります。それは、主成分である中鎖脂肪酸が体内で「ケトン体」という物質に変わり、中性脂肪（体脂肪のもと）を積極的に消費する「ケトン体回路」を稼働させるからです。
ただしケトン体回路は、体内のもう１つのエネルギー産生システム「解糖系（糖質をもとにエネルギーを産生）」が働いているうちは稼働しません。
そのため、睡眠という軽い絶食をへた朝食時、体内に糖質が不足している状態で、MCTオイルを摂取するのが効果的です。
おすすめは、朝食前のコーヒーに、小さじ１〜２杯のMCTオイルを入れる「MCTオイルコーヒー」です。コーヒーのダイエット効果も同時に得ることができます。
ちなみに、ケトン体は脳が活性化し、好調な１日を過ごすことができます。
