90代・団地でひとり暮らしの多良美智子さんの現在の習慣。「体力が落ちてもこれだけは続けられる！」

めっきり体が衰えた90歳、でも毎日を楽しむことはあきらめず

以前なら当たり前にできたことが、できなくなりました。でも、年なのだから仕方ありません。受け入れるだけです。

もう新しいことはできないけれど、がっかりはしません。今できることを続けられたらと思います。


近頃は頭の衰えを感じます。まだぼけてはいないと思うけれど、花の名前が出てきません。以前は、外で花を見かけたら、すぐに名前が思い浮かんだのに……。

麻雀が強くなってきて楽しいので、多いときは週2回、麻雀の会に参加するのですが、困ったことに対戦相手の名前が覚えられません。麻雀は4人で卓を囲みますが、毎回対戦相手が変わります。次に会ったとき、「この間一緒にやった人だ」と思って声をかけたくても、名前が出てこないのです。

そこで、名前をメモするようになりました。そうすると覚えられるのです。この間は、ちゃんと「◯◯さん、こんにちは」と声をかけられました。覚えられたことが自分でもうれしいし、相手に対しても親しみがわきました。名前を呼べたことで、相手も喜んでくれていたように思います。

でも、たまには書いていても忘れることも。そんなときは、「あの人、なんてお名前だっけ？」なんて、こっそり親しい人に聞いて教えてもらいます。

階段はつらいけれど、リハビリのつもりで

89歳の春、体調を崩して2週間ほど自宅療養していました。

病院に付き添ってくれた長男に先生が、「お母さんは、頭はしっかりしているけれど心臓と肝臓が弱っているね」と言われました。大きな体調の変化はなくても、体はやっぱり弱っていますね。

長男が、「テレワークができるから」と1週間ほど団地に滞在し、「ゆっくりしたらいいよ」とごはんを作ったりしてくれたので、のんびり過ごしました。とてもありがたかったのですが、それがよくなかったのです。すっかり太ももの筋肉が落ちてしまい、4階の部屋までの階段の上り下りがつらくなりました。

数年前に急性気管支炎で入院したときも、最初はトイレにも行けなかったけれど、家に戻ってきたら、すぐに回復しました。そのときに比べて、回復するスピードが格段に遅くなったのです。

筋肉は元には戻らないかな……と思います。でも、せめてこれ以上衰えないようにしたい。階段はつらいけれど、リハビリのつもりで、用事を作っては1日最低でも2回は上り下りをするようにしています。片手で手すり、片手で壁をさわりながらだと、安定感があるとわかりました。