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【コーヒーダイエット】コーヒーにMCTオイルを小さじ1〜2杯。おすすめの飲むタイミングとは?

公開日

更新日

ゆうゆうtime編集部

MCTオイルコーヒー

ホットでもアイスでも、お好みのコーヒーにMCTオイルを入れるだけ。手軽なレシピでありながら、特にダイエット効果が抜群です。

いつ飲んでもかまいませんが、効果が高いのは朝食の前に飲むこと。ぜひ習慣化しましょう。

食事で糖質を控えるようにするとさらに効果がアップします。空腹感を抑える効果もあるので、食事量も減らせます。

【材料】

コーヒー(アイスでも可):1杯
MCTオイル:小さじ1~2

【作り方】

①ふだんの作り方でホットまたはアイスコーヒーをいれる。
②①にMCTオイルを加えて混ぜて飲む。

※この記事は『コーヒーのすごい健康長寿力』工藤孝文監修(主婦の友社刊)の内容をWEB掲載のために再編集しています。

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監修者

工藤内科院長

工藤孝文

福岡大学医学部卒業後、海外留学を経て、大学病院や地域の基幹病院に勤務。現在は福岡県みやま市の工藤内科で診療にあたる。生活習慣病や漢方治療、ダイエット治療など、幅広い専門性を生かして地域医療に力を注ぐ。『「凍らせしじみ」ダイエット ダイエットのキモは肝臓にあった!』(扶桑社)など著書多数。

福岡大学医学部卒業後、海外留学を経て、大学病院や地域の基幹病院に勤務。現在は福岡県みやま市の工藤内科で診療にあたる。生活習慣病や漢方治療、ダイエット治療など、幅広い専門性を生かして地域医療に力を注ぐ。『「凍らせしじみ」ダイエット ダイエットのキモは肝臓にあった!』(扶桑社)など著書多数。

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