奇跡の78歳！歩くときに気をつけたいワンポイントとは？元ミス日本の谷 玉惠さんが伝授
ウオーキングをするときは、足でリズムをとる感覚が大事だといいます。
「よく、手を振るようにと言われることがありますが、手を振ろうとしなくてもいいですよ。手を振るということは、勢いをつけるということでしょう。手を振って勢いで体を推しているのはだめですね。足がしっかしていればちゃんと歩けます。足でリズムをとって歩いていると、自然に手の振りもついてきます。手よりも、足でリズムをとりましょう」
ジーンズをすらりと履きこなす、格好いい谷さんは、今年79歳です。
「ほんとうはね、個人レッスンについて、ムキムキの体になってみたいなんて思うけど、私の年でそれをやるのはこわいからやりません」と笑います。
おすすめの早歩きのウオーキングや筋トレを習慣にして、健康な美しさをめざしたいですね。
撮影／橋本哲
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