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心不全や睡眠時無呼吸症候群、前立腺肥大などに注意したい

布団に入ってもなかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、早朝に起きてしまう……など、年齢を重ねるとともに増えてくる睡眠の悩み。

「加齢によって体内時計がくるいやすく、睡眠サイクルがはっきりしなくなります。一方で病気が隠れている場合もあるので、まず、病気かどうか、はっきりさせることが大事です」と常喜医院院長の常喜眞理さん。

夜中に何度もトイレに起きる人も多い。

「膀胱に尿をためる力が衰えると、夜間頻尿になります。男性の場合は前立腺肥大が隠れていることがあります。気になる人は泌尿器科で受診を。気がつかないうちに、心臓の機能が低下して心不全になっている人もいます」

心不全になると、日中は体に水分がたまるのだが、夜はその水分が尿となるため頻尿になる。

「夜間頻尿があり、夕方になると足がむくむという人は心不全の可能性があるので、内科受診をおすすめします」

足がむずむずして眠れない「むずむず脚症候群」や「睡眠時無呼吸症候群」なども睡眠トラブルを招く。

「家族から、寝ている間の強いいびきや一時的な呼吸停止を指摘された場合は、かかりつけ医や耳鼻科、呼吸器科で相談しましょう。睡眠時無呼吸症候群は肥満の人に多いといわれますが、特に女性は更年期以降、いびきをかきやすくなるので注意が必要です。自宅で調べることができる簡易検査も普及しています。昼間、強い眠気に襲われるという人も医療機関で受診したほうがいいと思います」