【2025年】星座で分かる睡眠改善術！12星座別おすすめ快眠ラッキーアイテム

獅子座|7/23-8/22生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞絵本

表舞台で活躍することが多い獅子座は、体の中心である「心臓」や「目」と深い関わりを持つ星座です。丁寧な深呼吸を生活の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。例えば、腹式呼吸を試すのもおすすめです。また、楽しい気持ちで眠りにつくためには、ハッピーエンドの物語や絵本、童話を読んでから眠るのも良い方法です。子どもの頃の眠りの習慣を思い出してみるのも、リラックスにつながります。

乙女座|8/23-9/22生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞小説

乙女座は「腸」と深い関わりを持つ星座。便秘が気になる方は、改善のために腸活を習慣にしてみましょう。水分不足の方は、ミネラルや栄養価の高い飲み物を意識して摂ることが大切です。食生活が乱れがちな方は、きのこや野菜を積極的に取り入れて体調を整えると良いでしょう。また、読書好きが多い星座ともいわれています。あえて面白くない読み物を手に取ることで、自然と眠気を誘う効果も期待できそうです。

天秤座｜9/23-10/22生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞クッション

人間関係で悩みを抱えやすい天秤座。パートナーシップがうまくいかないときは、相手と少し距離を置いてみるのも良いでしょう。反対に、人との関わりが少なすぎる方は、積極的に交流の場へ出かけてみるのがおすすめです。また、誰かと一緒に眠ることで安心感が得られることもあります。さらに、腰痛が気になる方は、朝起きたときに仰向けになり、両ひざをお腹に引き寄せる体勢を取ると楽になります。

蠍座｜10/23-11/22生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞質の良い下着

ホルモンバランスの影響を受けやすい蠍座には、バナナがおすすめです。バナナには睡眠に良い栄養素が含まれているといわれています。また、納豆のような粘り気のある食品も、蠍座のキーワードに合う食材です。アルコールを多く摂る習慣がある方は、就寝前の飲酒を控えてみるとよいでしょう。蠍座はストイックな傾向があるため、眠る前に特定の考えにとらわれすぎないよう意識することも大切です。