【2025年】星座で分かる睡眠改善術！12星座別おすすめ快眠ラッキーアイテム

射手座|11/23-12/21生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞ヨガマット

目標を見失い、ゴールを設定できないとき、射手座は眠れなくなることがあるかもしれません。理想や夢を前向きに切り替えるためには、洋画を観るのもおすすめです。ただし、寝る直前だと神経が高ぶる場合があるため、視聴は早めの時間に済ませましょう。また、海外発のマッサージ法を試してみるのも良いリラックス法です。「骨盤」や「太もも」に不調を感じるときは、ゆっくりと腰を回す運動を取り入れてみるのも効果的です。

山羊座｜12/22-1/20生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞歯ブラシ

「骨」や「歯」と関わりの深い山羊座には、整体やマッサージに通うことがおすすめです。働き者の星座ゆえに、忙しさのあまり自分のケアを後回しにしてしまう傾向もあるでしょう。心当たりのある方は、月に一度は体を整える時間を意識して取り入れてみてください。柔らかいソファよりも、少し固めの布団を選ぶほうが快眠につながります。できれば畳のある和室のような落ち着いた空間で眠ると、心が安らぐでしょう。

水瓶座｜1/21-2/18生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞レッグマッサージャー

水瓶座は「ふくらはぎ」と深い関わりを持つ星座。人との交流を断れず出かける機会が多い方は、足の疲れを感じやすいかもしれません。そんな時は、お風呂にゆっくり浸かって、ふくらはぎを中心にマッサージするとリフレッシュできます。履物による疲れが気になる方は、休日にスニーカーを選んでみるのもおすすめです。また、血行を良くするために、レバーや豆腐、乳製品など血液をつくる食材を意識して摂ると良いでしょう。

魚座｜2/19-3/19生まれ

睡眠ラッキーアイテム＞＞足指を広げるグッズ

魚座の方には、特に「つま先」や「足の裏」のマッサージがおすすめです。ヒールを履く機会が多い方は、足の指を広げてリラックスすると良いでしょう。魚類を食べるのも魚座にぴったりで、例えばカツオでだしを取ったスープをいただくと、心も体も落ち着きます。朝が苦手な星座といわれますが、早起きをして朝にタンパク質を摂ると夜のメラトニン生成が促されるといわれており、快眠につながるかもしれません。

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