90代・団地でひとり暮らしの多良美智子さんの現在の習慣。「体力が落ちてもこれだけは続けられる！」
ラジオ体操も再開しました
毎朝6時半からのラジオ体操もお休みしていましたが、しばらくして再開しました。以前は、6時から始まる健康体操にも参加していたのですが、きつくなって行かなくなりました。今の体調を考えて、無理せずに、ラジオ体操だけを続けようと思います。
習い事や趣味の会も、すぐに復帰しました。こういうときこそ、外に出て人とおしゃべりしたほうが、元気が戻ってくると思いました。その他にも、あえて外出する予定を多く入れるように。そうしているうちに、本当にだんだん元気が戻ってきたのです。
テレビショッピングでピンときて購入した、健康ステッパー。踏むとなかなか重く、1分でも続けると、いい運動になったと思えます。
できないことが増えても、なんとか自分なりに工夫して。毎日を楽しむことはあきらめたくないと思います。
撮影／林ひろし
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※この記事は『90年、無理をしない生き方』多良美智子著（すばる舎刊）の内容をウェブ記事用に再編集したものです。
※年齢などの情報は書籍刊行時のものです。
90年、無理をしない生き方
多良美智子著
すばる舎刊
著書累計18万部！お元気シニアの代表、最新刊。90歳を迎えた現在も、日々機嫌よく暮らす美智子さん。体の衰えはあるも「当たり前のこと、しかたない」と淡々と受け入れ、愚痴をこぼさない。それは昨日今日始まったことではなく、これまでずっと続けてきた「無理をしない」生き方の集大成。
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