口元・ほうれい線のたるみ対策に、頬全体をほぐす筋膜リフトセルフケア
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第4回は、頬全体のほぐし方をご紹介します。人はいつからでも、何歳からでも変われるというのは、佐藤さんからの励ましの言葉。筋膜セルフケアの基本、「ずり圧」の強さについて、後半で解説します。
それでは、頬全体のほぐし方を見ていきましょう。
頬全体のほぐしは、2〜3日に1回でOK。
ケアにはフェイス用オイルを使ってくださいね。
頬全体をほぐす
小鼻のわきにこぶしをおく
両手の握りこぶしを、小鼻のわきに小指が当たるようにおきます。わきはキュッと締めます
ココを使います！ 第一関節と第二関節の間の平らな部分で、圧をかけます。
STEP_1 ずり圧をかける
頭を少し前に傾けて、小さく左右に押しずらすように、ずり圧を5 回かけます。
STEP_2 外側に移動してずり圧をかける
こぶしを両端の頬骨のきわに動かし、同じようにずり圧を5 回かけます。
皮膚だけをこすらないように気をつけてくださいね。
セルフケア前におさえておきたい
Q ずり圧の強さはどのくらい？
A 皮膚が赤くならない程度の「イタ気持ちよさ」が基準
筋膜に圧力を加えることが目的ですから、弱すぎてはいけません。圧力をかけて、骨を感じるくらいまで押します。目安は「イタ気持ちいい」程度。
ただし、お肌が赤くなるようでは力の入れすぎです。お顔はデリケートなので、最初は様子を見ながら力を調整しましょう。
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年5月12日に配信した記事を再編集しています。
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