「先約があるので…」で終わらせない！気まずくならずにお誘いを断る“代案”の伝え方

あの人の生き方

#今を生きるコツ #コミュニケーション術

公開日

2026.10.27

更新日

2026.10.27

川原礼子

相手を傷つけない「代案」と、笑える「トドメ」

角を立てずに断るポイントは、「代案」を示すことです。私がかつて研修先でお会いしたある社員の方は、お子さんが小さく、夜の飲み会には参加できませんでした。そこで彼女はいつも「夜は難しいけれど、ランチならぜひ！」と返していました。

これなら、相手への感謝を伝えつつ、自分の状況も理解してもらえます。家族を理由に使えないならば、こんな代案の活用があります。

「最近、朝活を始めたので、夜9時には寝るようにしているんです。ランチなら喜んで！」

「今年いっぱいは集中したいことがあるので、また来年誘ってください」
　　
お酒が飲めない私の知り合いは、「来世は飲める体で生まれてくるので、そのときはぜひ誘ってください！」と、笑いをとりながら「トドメのひと言」を放っていました。ここまで振り切ったユーモアで返されたら、相手も笑って納得するしかありません。

よく考えてみると。やさしいあなただって、誰かが無理して自分の誘いにつきあってくれていると知ったら、申し訳ない気持ちになりませんか？　「ごめん、今はこういうルールで動いているんだ」と明るく断られたほうが、案外「そっか、了解！」とスッキリ受け入れられるものです。

そして、ひとつ覚えておいてほしいことがあります。人はそこまであなたに関心がありません。あなたが〈悪いことしちゃったな〉といつまでも気に病んでいる頃、相手はもう次のメンバーを見つけて、楽しく乾杯していることでしょう。

誘ってくれた相手への感謝を「代案」に込めて返す。それは、相手の期待を裏切る行為ではなく、おたがいの時間を大切にするための、立派な「やさしさ」なのです。