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もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット

暮らしと食
#糖質オフ #レシピ #ダイエット

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更新日

ゆうゆうtime編集部

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もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像2）

1人分　糖質4.8g　74円
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像3）
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像4）

ラップの上に肉だねの半量を広げ、ゆで卵をすき間なく並べて残りの肉だねをかぶせる。
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像5）

ゆで卵が隠れるように、肉だねを手でならしながらなまこ形にととのえ、下に敷いたラップで包む
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像6）

1人分　糖質13.3g　135円
もやし・卵・豆腐で！パパッとレンチンおかず。糖質オフダイエット（画像7）

1人分　糖質2.1g　76円
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