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72歳・デューク更家の「健康になる歩き方」レッスン。合言葉は「気がついたら100歳だった！」

美容と健康
#ウォーキング #フレイル予防 #美活 #健康

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鵜澤みな子

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72歳・デューク更家の「健康になる歩き方」レッスン。合言葉は「気がついたら100歳だった！」
72歳・デューク更家の「健康になる歩き方」レッスン。合言葉は「気がついたら100歳だった！」（画像2）
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指先を肩に当てて、肘を前に。
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肩に手を置いたまま真上に。
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肩に手を置いたまま横に開く。
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左の肩を前から後ろに回して「シュン！」
72歳・デューク更家の「健康になる歩き方」レッスン。合言葉は「気がついたら100歳だった！」（画像7）

右の肩を前から後ろに回して「シュン！」
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このとき、指はからめない。
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手は合わせたまま行う。
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「シュン！シュン！」
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ひねったほうの小指を曲げるのがポイント。
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正しい姿勢で歩く気持ちよさを、ぜひ実感して！
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