【たるみ筋はがし】リフトアップがかなう！ ほお＆目元のたるみを解消！

筋肉を包む筋膜が硬直すると、筋肉の動きがさらに悪くなりたるみが生じます。顔・頭の筋肉につながる耳まわりの筋膜の癒着をはがせば、顔全体の引き上げ力が復活。

①耳の前をつまんでゆらす

耳の前からこめかみにあるのが前耳介筋（ぜんじかいきん）。眼輪筋（がんりんきん）とつながっているので、目尻からほお骨あたりを小さくつまみ、筋膜のこびりつきをはがしていく。

②耳の上をつまんでゆらす

耳の上にある上耳介筋は、顔を引き上げる側頭筋とつながっている。耳の上や側頭部をまんべんなくつまんで癒着をはがす。

③親指を耳の穴にひっかけ、耳まわりをつまんでゆらす

親指で耳の穴を軽く持ち上げ心地いい圧をかけながら、順にもみあげ、側頭部と耳のつけ根をいっしょにつかんでほぐす。首を「うんうん」「いやいや」と縦横に小さく振るとほぐれやすい。反対側も同様に。

撮影／佐山裕子（主婦の友社）　ヘア＆メイク／福寿瑠美（PEACE MONKEY）、中山ゆかり　モデル／西原英理子

※この記事は『10秒で10歳若返る 奇跡のたるみリフト』村木宏衣著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

※2023年10月24日に配信した記事を再編集しています。

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