【耳ぎょうざポンプ】リフトアップがかなう！ ほうれい線が薄くなる！輪郭のもたつきを解消！

耳を折って回すことで、耳まわりの筋肉とツボ・反射区をいっぺんに刺激。一気にめぐりがよくなり、顔がぽかぽかしてシュッと引き上がります。

①耳を半分に折りたたむ

人さし指と親指で耳の中央を後ろからはさみ、折りたたむ。痛みがある人は無理をせず、できるところまで折る。

②くいしばり筋を軽く引っぱり、耳を小さく回す

反対側の手で、くいしばり筋（咬筋　こうきん）を軽くあご先方向に引っぱる。力が入らないよう口をぽかんと開け、耳を前回し、後ろ回しにする。

③耳を折る位置を変えて、小さく回す

耳を折るのは全部で3カ所。人さし指を耳の上部に添え、親指を耳のまん中に当てて折りたたむ。耳たぶに親指を添え、人さし指を耳のまん中に当てて折りたたんで回す。反対側も同様に。

撮影／佐山裕子（主婦の友社）　ヘア＆メイク／福寿瑠美（PEACE MONKEY）、中山ゆかり　モデル／西原英理子

※この記事は『10秒で10歳若返る 奇跡のたるみリフト』村木宏衣著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

※2023年11月1日に配信した記事を再編集しています。

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