▶️▶️きゅうりはこう食べたい！
知ってる？【きゅうり】の意外な食べ方。脂肪を分解する酵素を活性化させるには？（

ナットウキナーゼで、寝ている間に腸を整える

蒸し大豆を発酵させた納豆は、良質なタンパク質を豊富に含みながら、低脂肪、低カロリーの「やせる食べ物」。発酵の力で大豆のままよりもタンパク質の吸収がよく、脂肪燃焼を活発にしてくれます。

タンパク質は筋肉を増やすのに欠かせない成分であり、筋肉が増えることでカロリーを効率よく消費する、やせやすい体になります。

成長ホルモンの活動を促進する作用もあり、体をイキイキさせることでめぐりのよさや代謝を保つ働きも期待できます。成長ホルモンが生み出されるのは夜中なので、夕食時に食べるのがより効果的。

さらには腸内環境を整えることで、ダイエット効率アップや、おなかぽっこりの解消も。

納豆のやせ成分

①マグネシウム
基礎代謝を上げる作用があり、体脂肪の燃焼を助けます。ミネラルなのでさまざまな栄養素と協力することで効率よく働きます。

②ナットウキナーゼ
納豆のネバネバに含まれるタンパク質分解酵素。血栓をとかす作用でコレステロールを低下させて、健康、美容、めぐりに貢献します。

③ビタミンB2
脂肪の燃焼、代謝をサポートするダイエットのためのビタミン。体内にためておくことができないため、毎日とりたい栄養素です。

常温がベスト

加熱すると作用が弱まるやせサポート成分もあるため、常温で食べるのが効率よし。
熱を加えると食べやすくなりアレンジも広がるので、生が苦手な人は料理して食べても。