ダイエット中の間食NGはツライ…

甘いものが大好き！だけど・・・体脂肪が気になる！

はい。わかります。
私も生クリームの塊が大好きですが、45歳を過ぎた頃から体脂肪が増え、ただいま絶賛ダイエット中です。

では、ダイエット中は一切甘いものをガマンしなきゃダメでしょうか？
いえいえ大丈夫！時間割美容の「BMAL1ダイエット」なら、ダイエット中でも罪悪感なくスイーツを楽しむことができるのです！

（写真変更）おやつは太りにくい時間に、罪悪感なく食べちゃいましょ！

時間によって太りやすい・太りにくいの秘密とは？

私たちの体には、「太りやすい時間」と「太りにくい時間」があります。
たとえばショートケーキを食べても、時間によって、脂肪になりやすかったり、なりにくかったりするのです。

では、どうして時間によって、変わってくるのでしょう？

その秘密は、BMAL1（ビーマルワン）。BMAL1は時計遺伝子で、日々私たちの体内時計を調節してくれています。規則正しい生活はもちろん、美と健康に大切なBMAL1ですが、実はもう一つ別の働きがあります。それが、「脂肪合成の促進」。つまりBMAL1が体内で大量に出ているときは、食べたものが脂肪としてどんどん蓄積されますが、同じものを食べても、BMAL1が少ないときは脂肪になりにくいのです。

では、BMAL1は一日でどう増減するのでしょう？

提供／日本大学薬学部　榛葉繁紀教授

「3時のおやつ」は正しかった！

グラフを見ると、BMAL1は夜になると増え、昼は少なくなっていますよね。特に14時は最も少なくなっています。つまり14時～15時にスイーツを食べると、一日の中でもっとも脂肪になりにくいということ。
なんて夢のような時間！「3時のおやつ」とは、よく言ったものですよね。


ダイエット中だからといって我慢ばかりしていると、ストレスが溜まってしまいます。でもBMAL1を利用して最も太りにくい時間に食べると、罪悪感なくおやつを楽しめるのです。ダイエット中、「今日はちょっと甘いものが食べたいな。」と思った時は、この時間に思いきり楽しんでくださいね。