顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本
筋膜リフト美顔セルフケアは「ずり圧」が基本です
ずり圧とは、皮膚の上から指で圧力をかけ、皮膚の奥にある筋膜にアプローチすることをいいます。
指と皮膚を密着させたままグッと押し、一緒に押しずらすようなイメージ。
指の腹や側面など平面を使い、圧を加えながら深層部をずらすように小さく動かすことが大切です。
人さし指の「ずり圧」
４本指の「ずり圧」
こぶしの「ずり圧」
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※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
※2023年4月13日に配信した記事を再編集しています。
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