「疲れたときこそ筋トレ！」おひとり様専用喫茶オーナー髙橋美賀さんが始めた心と体を整える7つのトライ

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プロフィール
髙橋美賀さん
2018年6月より新宿御苑の森の近くで、月の満ち欠けに合わせてひっそりと喫茶店を営んでいる。喫茶メニューの開運フードは、カフェオレとプリン。店の窓から見える月を眺めながら、ゆっくりと夜のあまやかし時間を過ごせる。三日月のロゴをポイントにしたオリジナル商品の通販も。

新しく始めたこと、とり入れたこと

【１】体力づくり

「2年前からパーソナルトレーニングに通ったり、自宅でストレッチやマッサージしたりして、現状の体力を維持できるように努めています。以前は疲れたら寝て過ごしていましたが、疲れたときこそ筋トレ！　そのほうが疲れがとれるということを学びました」

【２】自分の体に合わせた食生活に

「変に太り始めたことをきっかけに食事内容を書き出し、見直していきました。いろいろ試してみたところ、自分には玄米が合うことを発見。筋力をつけるためにプロテインを摂取するようにもなりました」

プロテインは『KOREDAKE』と『FUJIMI』を常備。

【３】美容のアップデート

「小田切ヒロさんのYouTubeにハマり、美容が楽しくなりました。スキンケアで最近気に入っているのは『シャンプリー』。化粧水を使ってみたらとてもよくて、その後ラインでそろえました。これのおかげで一日中、肌がしっとり。爪は水仕事が多いので保護も兼ねてジェルネイルに。自分でオイルを塗ってケアしたり、サロンに行く時間も気分転換になっています」

【４】神社参拝

「氏神様へ定期的にお参りするようになったら、さまざまなことに感謝できるようになりました。喜怒哀楽すべて経験しなさいよ、と神様が与えてくれているのだと思えるようになったんです。参拝後は気分爽快。今日もがんばろうと前向きな気持ちに」